160612 城山湖-南高尾山系-城山往復
恥ずかしながら、最近まで知らなかった。
半月板って、一度破損すると元に戻らないんだね。
ひじの腱も同じだから、酷使したピッチャーはトミージョン手術を受けて再生を図るのか。
MLBで、肘は消耗品という考えは、こういうことだったのね。
で、オイラの場合、
下半身の筋トレである程度強度を高めることはできても、
サポーター、ポール、歩き方などですぐに痛みが出ないように、
上手に古傷と付き合っていくしかないわけだ。
本日18Kmほど歩いてきたけど、
16-7ｋｍ過ぎた最後くらいで、ひざに違和感が出始めた。
先日の生籐山の帰りのひざ痛ほどではないので、
ブーツを変えた効果だと思ってるが、
もう少し強度を上げて距離を伸ばしても平気になるセッティングを見つけたいところ。
このところのトレッキングは、トレーニングというよりも、
自分の膝にちょうど良い方法を模索する実験のように感じてきた（笑）
これくらいの距離を走り切っちゃうトレランの人たちはすごいな。
